Bí quyết giữ gìn thai nhi khoẻ mạnh

 1. Ăn những thực phẩm lành mạnh.

Ăn thực phẩm lành mạnh đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Em bé của bạn cần các chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh và cứng cáp trong bụng mẹ. Các loại trái cây đa dạng màu sắc hay ngũ cốc nguyên hạt thường chứa nhiều canxi mà ít chất béo.



https://bacsialo.vn/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau/

2. Uống vitamin trước khi sinh hàng ngày.

Uống vitamin tổng hợp trước khi sinh hàng ngày có thể giúp đảm bảo bạn nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn và thai nhi cần trong thai kỳ. Chúng bao gồm axit folic, sắt và canxi.

3. Bổ sung đủ nước.

Cơ thể phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn trước khi mang thai. Mục tiêu uống tám cốc hoặc nhiều hơn mỗi ngày.

4. Đi khám sức khỏe tiền sản.

Phụ nữ nên được chăm sóc trước khi sinh thường xuyên từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Những bà mẹ không được chăm sóc trước khi sinh thường xuyên có nhiều khả năng sinh con nhẹ cân hoặc các biến chứng khác. Nếu có, hãy xem xét dịch vụ chăm sóc trước khi sinh theo nhóm.

5. Tránh một số loại thực phẩm.

Có một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai nên tránh ăn khi mang thai. Đừng ăn:

  • Thịt sống hoặc thịt quý hiếm
  • Gan, sushi, trứng sống (cả sốt mayonnaise)
  • Phô mai mềm (feta, brie)
  • Sữa chưa tiệt trùng

Các sản phẩm động vật sống và chưa được tiệt trùng có thể gây ngộ độc thực phẩm. Một số loại cá, ngay cả khi nấu chín, có thể gây hại cho thai nhi đang lớn vì chúng chứa nhiều thủy ngân.

6. Không uống rượu.

Không uống rượu trước và trong khi mang thai và khi cho con bú. Uống rượu làm tăng nguy cơ sinh con mắc chứng rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD). FASD có thể gây ra các đặc điểm bất thường trên khuôn mặt, khuyết tật học tập nghiêm trọng và các vấn đề về hành vi.

https://bacsialovn.wixsite.com/bacsialo/post/l%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-%C4%91i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-v%C3%A0-thu%E1%BB%91c-cho-b%E1%BB%87nh-vi%C3%AAm-kh%E1%BB%9Bp-d%E1%BA%A1ng-th%E1%BA%A5p

Khi phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc khi mang thai tuyệt đối không nên uống rượ hay đồ uống có cồn. Nó sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi nhất là giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên.

7. Đừng hút thuốc.

Hút thuốc là không lành mạnh cho bạn và thai nhi của bạn. Nó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), sinh non, sẩy thai và các kết quả xấu khác.

8. Hãy di chuyển.

Tập thể dục hàng ngày hoặc duy trì hoạt động theo những cách khác có thể giúp bạn khỏe mạnh trong thai kỳ. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để tìm ra bao nhiêu hoạt động thể chất phù hợp với bạn.

Đọc thêm tại Bác sĩ Alo

Theo dõi chúng tôi:

https://social.microsoft.com/Profile/bacsialo

https://soundcloud.com/bacsialo

https://www.behance.net/bacsialo/

https://bacsialovn1.tumblr.com/

https://bacsialovn.wixsite.com/bacsialo

https://issuu.com/bacsialo1

https://dribbble.com/bacsialo1/

https://unsplash.com/@bacsialo1

https://profile.hatena.ne.jp/bacsialo/

https://goo.gl/maps/z9fj4iDz2Kgbffgq8

https://bacsialo.business.site/

 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hành động khi gặp người bị đột quỵ

Hình ảnh
Người đứng ngoài cuộc nên làm gì? Biết các dấu hiệu Bởi vì đột quỵ làm tổn thương não, bạn có thể không nhận ra rằng bạn đang bị đột quỵ. Đối với người ngoài cuộc, ai đó bị đột quỵ có thể trông không nhận biết hoặc bối rối. Nạn nhân đột quỵ có cơ hội tốt nhất nếu ai đó xung quanh họ nhận ra các triệu chứng và hành động nhanh chóng. https://bacsialo.vn/cac-trieu-chung-cua-benh-dot-quy/ Nếu bạn tin rằng ai đó đang bị đột quỵ - nếu họ đột nhiên mất khả năng nói, hoặc cử động cánh tay hoặc chân ở một bên hoặc bị liệt mặt ở một bên - hãy gọi bác sĩ ngay lập tức. Hành động đúng lúc Đột quỵ là một cấp cứu y tế. Mỗi phút đều có giá trị khi ai đó bị đột quỵ. Lưu lượng máu bị cắt lên não càng lâu thì tổn thương càng lớn. Điều trị ngay lập tức có thể cứu sống con người và nâng cao cơ hội phục hồi thành công. Tại sao cần phải hành động nhanh chóng? Đột quỵ do thiếu máu cục bộ, loại đột quỵ phổ biến nhất, có thể được điều trị bằng một loại thuốc gọi là t-PA làm tan cục máu đông cản trở lưu lượng má...
Đọc thêm

Những điều nên biết về Aspirin để giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

Hình ảnh
Chỉ có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới có thể xác định xem việc sử dụng aspirin thường xuyên có giúp ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ trong trường hợp cụ thể của bạn hay không. Aspirin có thể ngăn ngừa những vấn đề này ở một số người nhưng không phải ở tất cả mọi người và nó có những tác dụng phụ quan trọng. Bạn chỉ nên sử dụng liệu pháp aspirin hàng ngày sau lần đầu tiên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, người có thể cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro. https://bacsialo.vn/thuoc-phong-chong-dot-quy/ Aspirin thường được coi là một loại thuốc không kê đơn (OTC) vô hại được sử dụng trong nhiều năm để điều trị đau và sốt. Bây giờ bạn đang nghe nói rằng nó cũng có thể làm giảm nguy cơ đau tim và một số loại đột quỵ. Aspirin có vẻ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để giảm những rủi ro này, nhưng nó không đơn giản như bạn nghĩ. Những gì nghiên cứu cho thấy  Kể từ khi aspirin được phát hiện cách đây hơn một thế kỷ, nó đã đóng một vai trò quan trọng t...
Đọc thêm

Đột quỵ được chẩn đoán như thế nào?

Hình ảnh
Quy trình chẩn đoán đoán đột quỵ Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn Kiểm tra sức khỏe, bao gồm kiểm tra Tinh thần tỉnh táo của bạn Sự phối hợp và cân bằng của bạn Bất kỳ tê hoặc yếu ở mặt, cánh tay và chân của bạn Mọi khó khăn khi nói và nhìn rõ Chạy một số thử nghiệm, có thể bao gồm Hình ảnh chẩn đoán não, chẳng hạn như chụp CT hoặc MRI Kiểm tra tim , có thể giúp phát hiện các vấn đề về tim hoặc cục máu đông có thể dẫn đến đột quỵ. Các xét nghiệm có thể bao gồm điện tâm đồ (EKG) và siêu âm tim. https://bacsialo.vn/tai-bien-dot-quy/ Các phương pháp điều trị đột quỵ là gì? Điều trị đột quỵ bao gồm thuốc, phẫu thuật và phục hồi chức năng. Phương pháp điều trị nào bạn nhận được tùy thuộc vào loại đột quỵ và giai đoạn điều trị. Các giai đoạn khác nhau là Điều trị cấp tính , để cố gắng ngăn chặn đột quỵ trong khi nó đang xảy ra Phục hồi chức năng sau đột quỵ , khắc phục các khuyết tật do đột quỵ Phòng ngừa , để ngăn ngừa một cơn đột quỵ đầu tiên hoặc, nếu bạn đã bị một...
Đọc thêm